IDストレッチとは？

• IDストレッチ（Individual Muscle Stretching）：個別的筋ストレッチ）は、約80の筋を対象として、生理学的反応を利用し、筋ごとの走行を意識して個別に、最も効率よくストレッチできる方法です。
• IDストレッチにより、肩こりや腰・ひざの痛み、疲労などの改善が期待できます。
• IDストレッチの提供は、解剖学、生理学などの医学的知識に習熟している専門家が中心となって行います。
• より効果を継続していくために自宅で行える方法（アクティブＩＤストレッチ）もご指導いたします。

※「IDストレッチ」は株式会社ビギンズの登録商標です。




鈴木 重行 氏（名古屋大学名誉教授／医学博士・理学療法士）
NHK「ストレッチマン」番組委員
NHK「金曜日のソロたちへ」ストレッチ監修 　


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ＩＤストレッチの流れ

１．カウンセリングにより様々なことを確認

• 診断名：病院、クリニックなどの医療機関受診の場合
• 愁訴の内容：痛み、関節の動きの制限、アライメントの変化、など
• 発症時期
• 症状の発現部位
• 症状の発現動作
• 症状の継続性

２．ボディチェック・ビデオ分析

• 訴えをもとに原因となる筋を想定し、解剖学をベースとした触診、運動検査などのボディチェック、さらには歩容などのビデオ分析により、ＩＤストレッチのターゲットを特定します。

３．ＩＤストレッチ

• ターゲットとした筋を中心に、関連する部位も含め筋緊張を低下（リラクゼーション）させ、次に、生理学をもとに筋の柔軟性、伸張性を改善し、さらには筋からの痛みが軽減するようにＩＤストレッチを施行します。

４．アクティブＩＤストレッチ

• ＩＤストレッチングの効果を持続させるために、自宅あるいは職場で行えるアクティブＩＤストレッチを指導いたします。

メニュー紹介

ＩＤストレッチの効果例をビデオで紹介いたします。

ストレッチ以外にも、様々なコンディショニングメニューを個々にプランニングさせていただきます。

首から肩の動きを整えるためのコンディショニング

疲労回復や姿勢改善のためのコンディショニング

競技パフォーマンス向上のためのコンディショニング

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こういった症状の方にお勧めです。

• 肩こり
• 腰痛
• 膝痛
• スポーツ障害

料金

• 初回

• 2回目以降

※6回ご利用いただくと、ボディチェック・ビデオ分析（4,000円分）が無料になります！

ＩＤストレッチ鶴舞